Alle berichten over

Planning

  • 13-10 Berg en Dal ultra 60 km
  • 21-10 Survivalrun Neede *
  • 28-10 Devilstrail Nijmegen
  • 10-11 Haarlerbergtrail
  • 09-12 Borculotrail
  • * ingeschreven

Survivalruns

Survivalruns

Records van Wouter

Snelste tijd op

9,7 km: 38:04 Kl. Haarloop 2010

15 km: 1:00:16 7heuvelen 2009

10 mile: 1:06:04 Diepe Hel 2009

Halve: 1:31 Vlissingen 2009

30 km: 2:13:18 Rotterdam 2010

Marathon: 3:09:03
(Rotterdam, 11-04-2010)

50 km: 4:19:19 Rondje Voorne

100 km in hardloop4daagse 2016
7 uur 34 min


Cross

12 km: 54:26
15 km: 1:06
7,5 km: 31:04

Wikwiheba eind 2008

Wikwiheba begin 2008

Ga voor meer hardloopnieuws naar:

zondag 19 februari 2017

Eindelijk een Kliniek voor Atsiepoe

Toen wij in de zomer van 2016 in Atsiekpoe in Ghana waren zijn we heel gastvrij ontvangen in het dorp. Voor ons was het heerlijk onthaasten in het dorp waar geen auto kan komen.

Natuurlijk kleven er ook nadelen aan het wonen aan de rivier, zonder de vele gemakken van de westerse maatschappij.
Eén van die nadelen is dat het dichtstbijzijnde ziekenhuis aan de overkant van de rivier is. Met bloedspoed kun je er in een half uur zijn, als je het kunt betalen.
Stepping Stones For Africa helpt de plaatselijke bevolking om hun ideeën te realiseren.
In samenwerking met Jolinaiko Eco Tours en de gemeenschap van Atsiekpoe is al een goed begin gemaakt voor de ‘groene’ kliniek voor Atsiekpoe en Vome.
De fundering is al gegraven en de plannen zijn doorgesproken. Maar er is natuurlijk geld nodig.
Allereerst is er geld nodig voor een baksteenfabriekje zodat er een degelijk gebouw kan worden neergezet dat weerbestendig is en goed schoon gehouden kan worden.
Graag doe ik daarom een oproep om te helpen met de crowdfunding hiervoor.

Voor ons is het een kleine bijdrage, voor hun maakt het een wereld van verschil. Een kliniek kan het leven redden van een moeder en kind tijdens de bevalling, basishulp verlenen aan meer dan 3000 mensen, voorlichting geven over hygiëne en gezondheid, hulp voor ouderen, enz.

De bevolking van Atsiekpoe en Vome doet zelf veel van het werk en brengt 20% van de benodigde fondsen op. De rest van het geld zal afkomstig zijn van giften via crowdfunding.

Als de kliniek klaar is garandeert de Ghanese overheid dat er medische apparatuur en goed opgeleid personeel komt, dat ook door de overheid betaald wordt.

Bovendien wordt het een eco-vriendelijk gebouw, met zonnepanelen en compost toiletten. En er worden bomen omheen geplant voor schaduw en de nodige CO2 compensatie.

Doneer met Ideal aan het baksteenfabriekje, klik hier
of
Doneer met PayPal voor de kliniek, klik hier


woensdag 1 februari 2017

Foto's van Wikwiheba Mwana januari 2017


Niyonkuru zoals hij thuis dagelijks rondkroop.
Aan zijn lot overgelaten omdat de ouders moeten werken en hij niet kan meehelpen in het gezin.
Niyonkuru krijg aandacht, eten, hygiëne en fysiotherapie.
Alleen al door de erkenning en schone kleren heeft hij al een meer menswaardig bestaan.
Sommige kinderen wonen thuis en komen alleen voor fysiotherapie.

Lopen en rechtop staan lijkt zo gewoon, maar als je het niet kunt ben je zeker in een land als Rwanda erg gehandicapt.

We zijn blij dat Médiatrice en de rest van Wikiheba Mwana (Houd hoop kindje) zulk goed werk kunnen doen.
Ieder kind heeft recht op respect, steun, hoop en ontwikkeling.

vrijdag 20 januari 2017

Update uit Rwanda

Het gaat goed in Rwanda!
Het is echt prachtig om te zien. Médiatrice heeft met de rest van het bestuur van Wikwiheba Mwana een succes gemaakt. Ze heeft nu internationale sponsoren en mooie voorzieningen voor de kinderen.
Zo is er dit jaar een Special Olympics dag gehouden.

 
 

Het huis, de sanitaire voorzieningen en de keuken zijn opgeknapt.

Er zijn speeltoestellen gekomen en/of opgeknapt.
Zowel buiten als binnen.
Alle kinderen kunnen naar school en hebben de hulpmiddelen die ze nodig hebben. Medicatie, proteses, operaties of rolstoelen.

Voor Médiatrice zelf was het een bewogen jaar. Ze verloor haar zoon van 26, die overleed tijdens een epileptische aanval. Ze werd oma van een prachtige kleinzoon (ze heeft ook een kleindochter van 3 jaar). Maar ze kreeg ook te horen dat ze ongeneeslijk ziek is. Hepatitis C.

Ook heeft de regering besloten dat er te veel opvanghuizen zijn en dat de ouders zelf voor hun gehandicapte kinderen moeten zorgen. Dit lijkt een nobel streven, maar praktisch gaat dat betekenen dat er weer veel kinderen worden weggestopt, niet worden behandeld, geen scholing of toekomstmogelijkheden krijgen. Rwanda heeft geen gehandicapten vervoer, speciaal onderwijs of zorgvergoeding. Dus een gehandicapt kind is een grote belasting voor een arm gezin.

Wikwiheba Mwana ("houd hoop kind") probeert hoop te houden voor de toekomst. Ze hebben zoveel bereikt, dat zijn ze niet van plan om weer af te breken. Dat betekent dus veel praten met ambtenaren, veel gelobby en hard vechten voor de gehandicapte kinderen op het platteland.

We wensen Médiatrice en de rest van het bestuur heel veel succes en doorzettingsvermogen en we blijven hun natuurlijk steunen in hun fantastische werk.



Hugo de lucht in

Eind vorig schooljaar heeft Hugo met een paar klasgenoten de Energy Challenge gewonnen.

De prijs was een ballonvaart!

Nadat de vaart eerder was uitgesteld ging het in januari echt gebeuren.
In een bevroren weiland buiten Laren ging de vaart van start.

  
Het was prachtig (koud) weer zodat er goed uitzicht was.
Helemaal tot Duitsland. 
Na de zachte landing werd er samen opgeruimd en werd Hugo "Luchtbaron van Borculo".
Een onvergetelijke ervaring!


vrijdag 23 september 2016

Ariët geslaagd!

Gisteravond heeft Ariët haar First Certificate English gekregen.
Ze was net voor de zomervakantie geslaagd, gisteravond was de uitreiking.

We zijn erg trots op haar omdat ze met prachtige punten Grade-B gehaald heeft.

GEFELICITEERD ARIËT.

dinsdag 17 mei 2016

Hardloop 4 daagse Apeldoorn

Dit jaar voor de 15e keer.
Voor ons voor de 8e keer.
En voor iedereen laatste keer!

Jammer maar helaas.
We hebben weer een super weekend gehad.
Ondanks de kou (en een hagelbui) was het een gezellig en sportief weekend.

Wouter heeft heel goed gelopen en eindigde zelfs op de derde plaats in het klassement Mannen 50 van de 100 km lopers.

De kinderen hebben goed meegeholpen als vrijwilliger en supporter.
Hugo werd zelfs uitgeroepen tot super-vrijwilliger!

Vrijdag was het nog mooi weer.
Broodjes smeren voor de vrijwilligers.
Water, sportdrank of fruit, Hugo zorgt er voor.
Niet alleen voor papa, er wordt voor iedereen geklapt!

Wat een prachtige omgeving!
100 km in 7 uur en 34 minuten. Brons!


maandag 7 maart 2016

Jeronimus Bosch weekend

Heerlijk weekendje Den Bosch gehad.

Zaterdag stadswandeling door Den Bosch en bezoek aan het Jeroen Bosch Art Center.
Prachtig! zeker 3 uur binnen geweest.
Zondag: Brabants Museum voor de echte top stukken uit de hele wereld. Fantastisch!
Lekker afsluiten met The Fish Pond Song en een grote Bossche Bol. Mmmmm


Causes Burgerweeshuis

Wij zijn lekker bezig:
Lekker naar het concert van de band Causes geweest in het Burgerweeshuis in Deventer.
In het voorprogramma stond singer-songwriter Rachél Louise 

 Het was erg gezellig om met z'n allen van zo'n concert te kunnen genieten.

donderdag 26 november 2015

Volle maan

De afgelopen week was het prachtig loop weer. Fris, een beetje wind en een volle maan.
De laatste tijd gaat het langzaamaan beter met het lopen.
In de vakantie periode had ik last van de achillespees waardoor de marathontraining voor de kust marathon begin oktober in de soep liep.
Ik heb vrijwel alle trainingen overgeslagen, behalve een aantal lange duurlopen.
De laatste twee weken voor de marathon helemaal niet meer gelopen, en het heeft gewerkt. De marathon ging goed al ging ik de laatste 4 kilometer volledig verrot. Het is lang geleden dat ik zo kapot heb gezeten. Ik was zeer tevreden met de tijd en zeker met het feit dat ik geen last had van de achillespees, ook later niet. Inmiddels ben ik weer volop aan het trainen en heb ik ook alweer een aantal survivalruns gelopen.

Deze week zelfs elke avond op pad geweest en elke keer was het lekker fris loopweer met een mooie maan om de omgeving te verlichten.
Ik geniet weer volop van het lopen, zonder zeurende achilles.
Komende zaterdag naar Doorn voor de pittige Hang-on Survivalrun.

Tot 10 januari, de survivalrun van Beltrum, staat er bijna elk weekend wel iets op het programma.
Ik verveel me geen moment en ben heel blij met de groeiende vorm.

Groeten Wouter

dinsdag 8 september 2015

Eerste Wisenttrail

Een week na de N70 trail was het afgelopen weekend de eerste Wisent trail in de natuurgebieden nabij Apeldoorn.
Initiatiefnemer voor deze nieuwe trail is Erik Geerdes, die jarenlang voorzitter is geweest van de hardloop4daagse. Voor mij een garantie voor een perfecte organisatie.
Het startterrein is gelegen in de Leesten tenzuiden van de A1 bij Apeldoorn-west, op het prachtige terrein van Huize Caesarea. Een complex dat dienst heeft gedaan als kindertehuis,  klooster, sanatorium en seminarie en thans onderdak bied aan het Leger des Heils, voor de opvang en begeleiding van ex-verslaafden.
In de mooie gerestaureerde kapel kunnen de startnummers worden opgehaald en is koffie en een snack te verkrijgen. Een prachtig gebouw, waar het beter toeven is, dan buiten waar het nat en fris is.


Om 10 uur worden de lopers van de 53 km weggeschoten, 20 minuten later start ik met nog 230 anderen voor de 32 km en na ons zal de grootste groep vertrekken voor de 16 km.
Het parcours bestaat uit 3 ronden. 2 ronden van 16 km vormen een 8 met het startterrein op het middensnijpunt. Aan de 2e ronde is nog een lus van 21 km geplakt voor de 53km route.


Het is perfect loopweer, half bewolkt en niet te warm. De route is vrijwel geheel onverhard en de eerste lus gaat door het Leesten waar ik delen herken van de 2e etappe van de hardloop4daagse.
een prachtig geaccidenteerd gebied. Er zijn geen heel steile hellingen maar er is bijna geen stukje vlak het is constant klimmen en dalen. Er zijn vrijwel geen parcourswachten, maar de opvallende oranje pijlen zijn zo opgehangen dat ze van ver te zien zijn.
Na 16 km komen we voor het startterrein langs om de 2e lus in te gaan. we steken de weg naar Hoenderloo over en dan komt er een venijnige helling, niet heel steil maar continu klimmen. Dat voel je in je benen. Het is hier afwisselend bos en heide. Bij 23 km is de tweede waterpost en hier neem ik even de tijd om wat te eten en te drinken. Ik begin de benen al te voelen. Na deze stop gaat de route over een open grasvlakte, weer een lange klim. Dit is de prairie waar de wisenten moeten lopen.
Helaas heb ik er geen gezien.


Het terrein is ongelijk en ik merk dat ik moeite heb met corrigeren. Ik kom erg slecht weer in mijn ritme en moet behoorlijk werken. De vermoeidheid slaat toe. Dan komt er ook nog een stuk zandverstuiving. Het is een prachtig stukje natuur maar wel zwaar lopen. De laatste kilometers gaan weer beter en ik kom heel tevreden over de finish.
Ook hier weer alcoholvrij bier als dorstlesser.


Het was zoals verwacht een prachtig en perfect georganiseerde trail.
Complimenten aan de organisatie en de enthousiaste vrijwilligers.
Dit smaakt absoluut naar meer.


Wouter