Een applausje voor Mian

Mian heeft de blog aangepast zodat er nu een dagenteller, een bezoekersteller en een extra kolom voor wat meer info over mijn loop historie bij op staan.
Hartstikke bedankt Mian.

Wouter

Morgen is marathondag

Morgen moet het gebeuren.
Ik ben er klaar voor.
Nog een nachtje goed slapen.
Afgelopen week een aantal rustige trainingen afgewerkt en vanmorgen met Paul nog een een mooie ronde op de lochemse berg gelopen.
Paul gaat morgen de 27,5 km lopen.

Morgen horen jullie hoe het gegaan is.

Wouter

Het was weer druk

Een heel drukke week achter de rug en dat heb ik geweten.
Dinsdag t/m vrijdag elke avond bezet geweest. Dat hakte erin.
Zaterdagochtend mijn training in Lochem zelfs laten schieten.
Heb lekker rustig aangedaan en ben nu weer wat bijgetrokken.
Deze week nog wat rustige loopjes en dan zondag los voor de marathon in Apeldoorn.
www.midwintermaraton.nl
Stiekem heb ik net gekeken naar de 60 km van Texel, dat lokt toch wel,
Of ik dat aankan......

Wouter

Lichte trainingen in aanloop naar de marathon

Nog 10 dagen en dan is het zover. De marathon van Apeldoorn.
De zware trainingen zijn voorbij, nu is het zaak om lekker te blijven lopen en vooral goed uit te rusten.
Ik ben net terug van 2 dagen Zeeland, waar ik voor mijn werk moest zijn. Ik verbleef in hotel Van der Weijde in Noordgouwe, 10 km boven Zierikzee.
Een mooi klein plaatsje met een mooie verlichte kerk met een gracht eromheen. Natuurlijk was deze avond een uitstekende gelegenheid om te gaan lopen. Omdat ik in het donker moest lopen van Noordgouwe via Zonnemaire naar Brouwershaven en daarna weer terug gelopen. Het miezerde een beetje en er was geen fietspad langs de weg. Maar er was ook maar weinig verkeer dus ik kon er veilig lopen.
In het donker kon je overal in de omgeving de dorpen zien liggen, doordat overal de kerken in het licht gezet zijn. een mooi gezicht je als het dorp nadert en de contouren van de kerk zich tegen de donkere hemel aftekenen.
Opgefrist kwam ik weer terug in het hotel en heb die nacht heerlijk geslapen.
Dit ondanks dat ik door de wekkerradio een uur te vroeg gewekt werd omdat deze nog op zomertijd stond.

Wouter

Trainen, marathon en op naar de Hardloop4daagse

Ik heb mezelf weer een mooi doel gesteld.
Eind mei in een mooi evenement 100 km lopen in 4 dagen met hieraan gekoppeld een sponsoring voor het centrum voor gehandicapten Wikwiheba Mwana in Rwanda.

De afgelopen week weer verschillende trainingen afgewerkt en gisteren weer naar Barchem/Lochem getogen voor een pittige heuveltraining. In het begin nog wat vermoeid van de afgelopen werkweek maar gaandeweg kwam ik goed los. De heuvels gingen steeds soepeler. Het maisland was verradelijk en ongelijk door de bevroren ondergrond.
Deze morgen met Bram, Hugo naar Beltrum geweest voor hun survival training waar ik met Gerrit rustige rondjes in het bos heb gedraaid. Een mooie herstel training.
Over twee weken is de marathon van Apeldoorn. Dit is een mooie marathon in de directe omgeving van het kantoor waar ik werk.


In de aanloop naar de hardloop4daagse houd ik jullie op de hoogte van mijn voorbereiding en het verloop van de sponsoring.

Wouter

Daar gaat ie weer!

Omdat we steeds zulke goede berichten uit Rwanda krijgen en omdat Wouter nog steeds lekker loopt, gaat hij er weer voor: Een nieuwe sponsorloop!

Nee, niet weer de Peacemarathon in Kigali (zo'n dure trip zit er niet elk jaar in) maar een heel hardloopevenement: De Hardloop 4 Daagse in Apeldoorn.

In 4 dagen (29 mei t/m 1 juni 2009) 100 km hardlopen.

Op onze website zijn foto's te zien van de verbeteringen die plaats hebben gevonden binnen het centrum (Wikwiheba Mwana). Het is zo mooi om de kinderen in zelfgemaakte kleding te zien, in plaats van gerafelde lompen. En het is helemaal mooi om te zien dat ze, speciaal voor het Nederlandse bezoek, feestkleding in Rood-Wit-Blauw aanhebben. De nieuwe bedden, tafels en stoelen zijn lokaal geproduceerd, dus zo heeft ook de omgeving profijt van het geschonken geld.

We hopen weer veel geld op te halen, dit keer voornamelijk om de huisvesting te verbeteren. Er is al een stuk grond aangekocht, dat nu wordt gebruikt om mais en sorgum (een soort graan) op te verbouwen. Er is al een inventarisatie gemaakt van de behoeften en de wensen en er is al een ontwerp plattegrond gemaakt. Dit alles op eigen initiatief. Want we hebben nog niet gezegd dat er weer een sposoractie voor Wikwiheba Mwana wordt gehouden. Dat is nog een verrassing.
Zou het niet mooi zijn als wij kunnen helpen om de gehandicapte kinderen van Wikwiheba Mwana een schoon, droog en comfortabel onderkomen te geven?

Via de link aan de rechterkant kan de vernieuwde sponsorverklaring worden opgevraagd.
Of klik HIER

Woolderesloop

Vandaag met Bert en Hans naar Hengelo getogen voor de eerst loop van een serie van vier Wooldereslopen. Het weer was mooi, al stond er wel een koude wind.
Met een extra thermoshirt was het wer heerlijk lopen, al zaten de km van gistern nog wel in de benen. Ik heb de loop gebruikt als een training en met 1.10 hoog over 15 km was ik wel tevreden. Meer zat er niet in vandaag.
Bert liep een 38er op de 10 km en was hier ook redelijk tevreden over. Hans vond zijn 49 op de 10 km zeker enkele minuten te langzaam.
Bij een kop koffie waren we het er echter wel over eens dat we lekker gelopen hadden en daar doen we het voor.

In het spoor van het wild

Het was zaterdag zo mooi weer, ik moest wel gaan lopen.
Ik heb het fotostoestel meegenomen. Het was adem benemend mooi. Helder zonnig weer en een volledig berijpte wereld tegen een strakblauwe lucht. Ik heb 3 uur lang heerlijk gelopen langs de dichtgevroren Berkel.
Daarna de sporen van de konijnen en de herten volgend door de velden, weilanden en over sloten. Er waren snelwegen en b wegen over het land. Prachtig weergegeven in de sneeuw.
Onderweg heb ik prachtige foto's gemaakt.
De wereld was wit, zo mooi. Dat had ik nog niet vaak meegemaakt.
De drie uren waren zo maar voorbij.
In de middag zijn we met het hele gezin nog op de schaats gestapt om op de ijsbaan nog met zijn allen nog de nodige ijspret te hebben.
Een heerlijke dag, alleen zal de lange duurloop van vandaag z'n effect hebben op de 15 km Woolderesloop van morgen.

Hier een aantal van de mooie fotos.

Survival

Hierboven de diaserie van onze survival run van afgelopen zondag (4 januari).
De survival run werd 20 jaar geleden uitgevonden in Beltrum (6 km van Borculo)en kende toen ongeveer 20 deelnemers. Dit jaar werd de moeder van alle survivalruns voor de 20e keer gehouden, dit keer met meer dan 1000 deelnemers vanaf de leeftijd van 8 jaar. Bram, Hugo en Ik hebben meegedaan en Mian, Ariët en Morris waren de sportieve supporters.

Warming-up van Hugo (beige muts), Bram (paarse muts) en Wouter (zwarte muts)

Het ijs lag 10 cm dik op het water en de temperatuur lag rond het vriespunt. Bepaalde trajecten gingen door de sloot. Deze trajecten waren ijsvrij gemaakt, zodat je door het water moest. In deze omstandigheden hebben Bram en Hugo de jeugd run gelopen. 6 km door velden, bossen en over akkers en door sloten met 25 hindernissen. Zij hebben een grootse prestatie neergezet door in 1,5 uur het traject af te leggen.

Ik heb de halve run gelopen. 13 km met zo'n 40 hindernissen. Het was voor mij de tweede keer. vorigjaar was ik op een kwart van het parcours al verzuurd en had ik het al moeilijk en bij de finish was ik helemaal leeg en had ik overal spierpijn.
Toch was ik trots dat ik het gehaald had en vastbesloten om dit jaar weer mee te doen.
Ik heb in de aanloop naar deze tweede run me wel zorgen gemaakt, dat het weer zo afzien zou worden als vorig jaar. Dus met zenuwen in mijn lijf ben ik gestart.
Heel rustig lopen en de hindernissen rustig nemen.
En dat ging goed!
De bok een hele grote hinder nis in het riviertje de slinge waar ik vorigjaar hard uit gevallen was, ging nu zonder problemen. Pas op driekwart van de run begon het te kraken en moest ik een hindernis laten lopen. De kracht in de armen kwam ik tekort Maar verder ben ik de run goed doorstaan. Ik ben dus zeer tevreden met het resultaat.

De meest lastige hindernis voor veel mensen was de postman's walk. Een strakke kabel over de beek gespannen met daarboven een slap touw om je evenwicht te houden.

Hier gingen heel veel lopers meerdere malen het water in, waarna je weer overnieuw moet beginnen. Ikzelf ben er 4 maal in getuimeld voor ik uiteindelijk de overkant haalde. Tussendoor jezelf warmen bij een vuurkorf voor de volgende poging ondernomen werd. Het is dan een geweldige kick als je de overkant uiteindelijk toch gehaald hebt.
Een andere "hindernis" was het priksleeën, dat het kanoën verving.
Zittend of liggend op een sleetje en twee stokken een parcours over het ijs af leggen. Valt nog niet mee, maar wel hartstikke leuk.

Een aantal keren moest ik tot mijn middel het water door wat je wel een stel koude voeten op levert, maar door te blijven lopen werden die wel weer warm.

Aan het eind stonden mian de de kinderen me op te wachten en aan te moedigen. Dat geeft je weer extra energie.Wouter(links) in de eindhindernis.
Als de finish bereikt is, wacht de beloning waarvoor je het allemaal hebt gedaan; heerlijk weken in de tobbes met heet water.Bram en Hugo in de tobbes. Morris bij de de waterslang.

Petje af voor mijn supporters die de kou moesten trotseren vanwege die zot die zonodig midden in de winter dit soort capriolen wil uithalen.

Bram en Hugo gefeliciteerd met jullie behaalde succes.
Mian, Ariet en Morris bedankt voor de support.

Nog een aantal fotos
Bram en Hugo in de eindhindernis
Hugo op de indianenbrug
Wouter zittend midden in de eindhindernis

Wouter

Gelukkig Nieuwjaar.

Allereerst van ons allemaal een heel gelukkig 2009!

Onder de vele gelukswensen voor dit nieuwe jaar was er ook 1 van Médiatrice.
We vonden het wel een leuk bericht voor op deze Blog.
Médiatrice is begonnen aan een cursus Engels, en dat maakt de communicatie voor ons wat makkelijker.

Dear Mian and Wouter,

I am very glad for to send you my wishes for Merry Christmas and a Good new year 2009.
Greetinds to our friends Netherlands.
My sun which was ill when you were at our Center, and his twin send to you the gift of the drawers; flower and house. These twin are 18 years old.

Nexte time

Mediatrice