The week after....

De benen voelen super en het lichaam voelt vermoeid. Een rare paradox, als resultaat van het prachtige loopweekend in Apeldoorn. Het is weer de eerste loop, Dinsdag en Woensdag niet gelopen, dus het kriebelt weer hevig. Om 21.15 uur ben ik net vertrokken als ik Bert tegen kom die ook wel wil lopen. Dus enige tijd later lopen we samen een korte ronde. De verzuring is nog niet helemaal uit de benen. vooral mijn rechterkuit trekt nog wat. maar ik ben er een stuk beter doorgekomen dan vorig jaar en helemaal in vergelijking met 2007. Toen heb ik mijn kuiten volledig opgeblazen met een trombose als gevolg. Gelukkis was dat toen gauw genezen en sindsdien loop ik veel en al die tijd blessure vrij.
Nu begint de voorbereiding op Voorne. Daar zal ik weer een heleboel loopvrienden ontmoeten. Ik kijk er naar uit.

Komende twee weken staan er geen speciale zaken op het programma, dus gaan we er weer lekker tegen aan.

Wouter

Hardloop4daagse; 3e plaats

Het is weer een geweldig evenement geweest. Geweldig weer, geweldige organisatie, fantastische etappes, geweldig sportieve lopers en fanatieke supporters. Meer kanje van een hardloopweekend niet wensen.
Als ik dan bij de prijsuitreiking ook nog op het podium mag staan kan het weekend niet meer stuk.

Ik ben 13e overall geworden en op de 3e plaats geeindigd in de categorie mannen 40 op de 100km.

De verschillende etapppes heb ik over het algemeen goed doorstaan. Daar zag het na 3 km in de 5e etapppe echter niet naar uit. Ik stond stil langs het pad, terwijl groepen lopers mij passeerden. Ik dacht aan uitstappen, het ging niet, de motor wilde niet op gang komen. Ik heb mijn kuit gemasseeerd en een gelletje genomen en ben maar weer gaan lopen, stilstaan schiet nl ook niet op, en ja hoor, daar begon de diesel op gang te komen. De overige 14 km gingen als een speer. Ongelofelijk, anders was daar de podium plek verloren gegaan. Pim en Richard, liepen zeer sterk en zijn de terechte nummers 1 en 2.

Een uitgebreid verslag volgt hopelijk deze week nog.
Hieronder alvast wat foto's
Start van een etappe

Heerlijk lopen...


...en afzien.


kamperen op de atletiekbaan.




Het geweldige supportersteam

3e plaats mannen 40

Minder dan een week tot de hardloop4daagse

Vrijdag aanstaande is al de eerste etappe van de hardloop4daagse in Apeldoorn
We gaan lekker met vele andere lopers en hun gezinnen kamperen rond de atletiekbaan.
Hieronder het programma voor het Pinksterweekend.

Vrijdag 19.30 uur Afstand: 16,4 km Hoog Soeren

Zaterdag 11.00 uur Afstand: 20,4 km Het Leesten

Zaterdag 19.00 uur Afstand: 14,560 km De Groote Modderkolk / Loenen (Loenermark)

Zondag 10.00 uur Afstand: 8,400 km Park Berg en Bos Apeldoorn (tijdloop!)

Zondag 17.00 uur Afstand: 19,123 km Hoog Buurlo (Kootwijkerzand)

Maandag 11.00 uur Afstand 21,2 km Asselse heide

Wouter

Survivalrun Winterswijk

De 10e editie van de survivalrun is vandaag voor het eerst rond het Hilgelo, de recreatieplas bij Sevinks mölle tussen Winterswijk en Meddo.
Het weer werkt voortreffelijk mee en er zijn vele bekenden, zowel als deelnemers als supporter. Om kwart voor 12 gaan Bram, Hugo en ik van start. Er zijn weer vele mooie Hindernissen opgebouwd, waarbij we natuurlijk regelmatig door het water moeten. De ene keer kuit diep de nadere keer tot over ons middel. Ik loop met Hugo die het water toch wel erg koud vindt, maar moedig doorzet. Bram loopt al een eind voor ons uit en pakt alle hindernissen, of het nou een swing-over is of een apehang.
Hugo heeft slchts hier en daar nog een handje nodig, hij heeft geweldige vorderingen gemaakt sinds vorig jaar. Zowel de hindernissen als het lopen gaat hem een stuk soepeler af. de jongens doen het geweldig en na anderhalf uur moet alleen nog de eindhindernis bedwongen worden. dit gaat ook uitstekend enze kunnen weer een run op hun conto bijschrijven.

Helaas zijn er nog geen foto's, misschien volgen deze nog.

Wouter

Trainingen weer opgepakt

Na de ultra van vorige week zaterdag heb ik dinsdag weer een intervaltraining afgewerkt waarna ik nog ruim een half uur uitgelopen heb. Het ging goed, dat viel me alles mee.
Donderdag eerst met Edwin, Christian en Mariska een duurloop van een uur gelopen, waarna Mariska en ik er nog bijna 1,5 uur aan hebben geplakt.
Het weer was heerlijk en het was erg rustig op de weg.
Vrijdag met Bert naar Barchem geweest voor een tempduurloop van een klein uur. Een pittige training met de nodige hellingen .
Vanavond moet er nog een 15 km afgelegd worden.
Dus ik ga zo maar even mijn loop kloffie en schoenen aantrekken en dan gaan we een rondje maken.

Wouter

sfeerbeelden van de Eemmeerloop

Hieronder enkele foto's.
Aangezien ik geen begeleider had en verder alle fotografen ontlopen ben, sta ik geen enkele keer op de foto. Vandaar enkel sfeerbeelden.

De werf in Bunschoten


Lopen langs het water


De windmolens langs de dijk richting de Stichtse brug (A6)


In de buurt van Blaricum

Eemmeerloop

Zaterdag de Eemmeerloop gelopen.
Een tocht van 50 km rond het randmeer bij Bunschoten-Spakenburg.
Er zijn 34 solo lopers vertrokken, 18 Duo lopers en 117 estafette teams.
Het was goed weer en een mooi parcours als je van vergezichten, polders, lange wegen en alleen lopen houdt.
Ik had geen begeleiding en heb dus de hele 50 km alleen gelopen. De estafette mensen lopen je in de eerste helft na elke wissel fris en fruitig voorbij, later is het veld verdeeld en wordt je nauwelijks nog ingehaald.
Uiteindelijk ben ik in 4 uur en 21 minuten gefinished waarmee ik in de middenmoot zit.
De echte ultralopers lopen wel een paar tandjes sneller. de winnaar had er 3 uur en 18 minuten voor nodig; toen had ik nog niet eens het marathon punt bereikt.
Voor mij is het een mooie lange duurloop training geweest en ik ben tevreden met het resultaat.
foto's volgen nog.

Wouter

Rustige loop

Vanavond een korte rustige duurloop gedaan. Even de benen los lopen.
Het avondzonnetje paste goed bij bevrijdingsdag; lopen in vrijheid, een groot goed.

De rest van de week is het rusten voor zaterdag. Dan moet ik aan de bak in de Eemmeerloop. 50 km lopen, mijn tweede ultra.
Ben heel benieuwd. Het weer lijkt in ieder geval gunstig; niet te koud, af en toe een buitje. Volgens mij gaat dat helemaal goedkomen.

Wouter

flink getraind

Afgelopen weekend flink getraind.
Vrijdag met Mariska een lange duurloop van 2,5 uur gelopen.
zondag naar Markelop gelopen en daarmee een (natte) duurloop van 17 km afgewerkt. Vanavond met Bert intervalpiramide afgewerkt waarmee er ook weer 8 km bijgeschreven zijn.
Morgen is de doden herdenking en voormij tevens een rustdag.
Woensdag nog een training en dan rust tot zaterdag dan staat de Eemmeerloop bij Spakenburg/Bunschoten op het programma.

Wouter