Ariët wint NK Kata Traditional

Niet te geloven,
onze meid is Nederlands Kampioen Kata Traditional!

De wedstrijden waren vandaag in Gouda. Ariët deed mee in de categorie: ongewapend, cadetten 3&2 - meisjes
(dat is tot 10 jaar).Van de wedstrijd hebben we (nog) geen foto's. Maar omdat Ariët vrijdag examen deed hebben we wel een filmpje van de Kata die ze heeft gedraaid.

Shaolin Kempo examen

Vrijdag 29 januari hebben de dames uit de familie examen gedaan. Het ging heel goed. Ariët ging van geel met 1 slip meteen door naar oranje. En Mian mocht van oranje meteen door naar groen. Het heeft veel trainingsuren gekost, en het examen was zwaar, maar de voldoening daardoor nog groter.
Hier is een foto impressie van het examen van Ariët:

Het rode hoofd van Mian komt door een examen van 90 minuten dat eindigde met 3x2 minuten sparren, 50x buikspieroefeningen, 30 kniebuigingen en 30x opdrukken waarvan 5 op de vuisten en 1 minuut in opdrukstand staan rustend op de onderarmen.

Survivaltraining in de sneeuw

Vanavond mijn wekelijkse survivaltraining afgewerkt.
Het sneeuwde licht.

De training bestondvanavond uit een serie hindernissen die twee aan twee genomen moesten worden met telkens een ronde lopen naa elke tweede hindernis.Vanwege het koude weer van de afgelopen tijd waren de touwen en netten tot in de kern nat en koud.
Vanavond heb ik hierdoor bij de eerste vijf of zes hindernissen ontzettend koude handen gekregen. Het doorsteken daarna is een rot gevoel tussen gevoelloos en pijnlijk. Ik heb er toen nog maar een rodje extra op gelopen om de hande de kans tegeven goed te doorbloeden. Daarna is het dan over, lekker warme handen en geen handschoenen meer nodig. Dan gaat het weer super.
Het was weer een lekkere training.
Ondertussen was alles wit geworden met een laagje ijssneeuw. Dus ben ik maar heel rustig naar huis gereden.

De winter heeft zo zijn charmes. Ik houd er wel van.

Zaterdag waarschijnlijk een crossloop op de Holterberg.

Wouter

Rust na de survival run

Afgelopen 2 weken rustig aan gedaan met hardlopen.
Ik merkte dat mijn lijf wel wat rust kon gebruiken. Ik was behoorlijk moe en dat was met het lopen ook wel te merken.

Afgelopen weekend veel geslapen en momenteel ben ik weer heel wat fitter.
Het is heir lekker koud. Het vriest een graad of 10.

Zometeen ga ik met een groep intervallen.
Goed aankleden en lekker een frisse neus halen.

Ik ga deze week een schema maken vor de komende tijd.

Nu eerst lopen.

Wouter

sneeuwpret

Vrijdag en zaterdag met de kinderen nog genoten van de laatste sneeuw.
In Lochem met een plastic zitje met handvat als slee de bult af.
Hieronder een aantal foto's van Bram en Morris. Helaas een beetje donker omdat het dan al tegen het eind van de middag is.







Wouter

Survivalrun Beltrum 2010

Vandaag was de dag waarop de drie oudste mannen van ons gezin zich hadden verheugd. De kou viel mee, de sneeuw was zacht en de wind niet te hard. Prachtig survivalweer.
Ze mogen dan ook zeer trots zijn op hun prestaties.
Kijk maar eens naar een paar foto's van de run:

De uitslagen van de mannen in hun eigen categorie:
Wouter: 13 km 40 hindernissen in 2:44:55
24e van de 55 (20 uitgevallen)
Bram: 6 km 21 hindernissen in 1:19:40
29e van de 54 (11 uitgevallen)
Hugo: 6 km 21 hindernissen in 1:31
8e van de 13 (uitslag nog niet officieel)
Alle drie hebben ze het parcours foutloos afgelegd, dat wil zeggen dat ze alle drie nog met hun bandje om de pols over de finish kwamen. Een unieke prestatie!

Tenslotte nog een link naar een mooie diashow: KLIK HIER

heel veel sneeuw

Het heeft vandaag de hele dag een beetje gesneeuwd, waardoor er toch behoorlijk wat is bijgekomen.
Ondanks dat zijn de voorbereidingen voor de survivalrun in Beltrum gewoon doorgegaan.
Ik ben er vanmorgen ook nog geweest en het viel eigenlijk wel mee met de kou.
Morgen moeten Bram en Hugo om 10 voor 10 starten voor de jeugd run en ik start een uur later voor de halve run.

Hoewel er veel sneeuw en wind is voorspelt ga ik gewoon van start en zal het ook gewoon goed gaan. Het weer is gewoon een extra uitdaging die het hete bad na de run nog aangenamer zullen maken.

Morgen of maandag komt het verslag van de wedstrijd.

Gisteravond nog hardgelopen in de sneeuw. Het was mooi en heel licht in die witte wereld. Halverwege het maaipad langs de Slinge naar Beekvliet kreeg ik het lumineuze idee om eens te proberen hoe het voelt om op blote voeten door de sneeuw te lopen.
Dat is een speciale ervaring. koud en toch heb je er geen last van. Pas als je stil staat worden je voeten echt koud. Nadat ik mijn schoenen weer had aangetrokken had ik na een paar minuten weer heel lekker warme voeten.

Wouter

Interview Bram en Morris

Vandaag zijn Bram en Morris geïnterviewd door de plaatselijke TV.
Het is te zien op onderstaande link:

Bram en Morris leveren kerstbomen in.
Eventueel op play drukken om het filmpje te starten.

Ze komen na 25 seconden in beeld.
Morris met de muts met de rode bol en Bram met de blauwe muts.
Later komen ze ook nog een paar keer in beeld.

Bram heeft vorige week briefjes rond gebracht in de buurt met de vraag of hij de bomen mocht ophalen. De respons is altijd erg positief en Bram regelt dat allemaal zelf. Mian verzorgt het transport, Morris heeft geholpen en zo hebben ze 32 bomen verzameld.

Dat levert dus een leuk extra zakcentje op.

Wouter

Aanloop naar Beltrum

In de aanloop naar de survivalrun van Beltrum heb ik gisteravond nog een lichte training op de Voshaar afgewerkt.
Met het mooie winter weer heb ik het vanavond de kans waargenomen om naar de plaatselijke ijsbaan te gaan om te schaatsen. Samen met Hugo, Ariët en Morris. Bram had een waterpolo training en kon derhalve niet mee.
De kinderen vonden het heerlijk om even te schaatsen, al heeft dat meer weg van lopen op ijzers en evenwichtskunst. Maar ze hadden dikke lol en dat is altijd prima.
Het ijs was behoorlijk uitgetrapt, maar ik heb toch de nodige rondjes geschaatst zonder te vallen, wat voor een schaatswonder als ik best een prestatie is.

Morgen de laatste survivaltraining.
Donderdag avond wordt waarschijnlijk een loopavond.
Zaterdag de laatste bouwdag voor Beltrum.

Zo zit de week weer lekker vol.

Wouter

Gelukkig en sportief 2010

Het nieuwe jaar is begonnen. Ik wens iedereen een gelukkig en sportief en succesvol jaar toe.

Wij zijn het jaar hier heel erg wit begonnen. Een dik pak sneeuw en een sprookjesachtig landschap. Prachtig.
Nieuwjaarsdag hebben we met familie en vrienden doorgebracht.
Gisteren was er weer werk aan de winkel. De voorbereidingen voor de Survival run van Beltrum zijn in volle gang. Ik heb gisteren de hele dag geholpen met het opbouwen van de hindernissen. Hoewel het koud was, is het toch schitterend werk. De hele dag in de buitenlucht in de weer met balken touwen en netten om een schitterende hiundernis neer te zetten. Gisteren was ik bij "De Beltrumse Bok" midden in het riviertje De Slinge. Ik heb helaas geen foto's van gisteren.

Vandaag stond er weer sport op het programma.
Als voorbereiding op de survivalrun van volgende week hebben we de run voorgelopen. Parcours verkennen, Hindernissen uitproberen en daarmee nog een extra training meepakken. Bram en Hugo de jeugdrun en ik de halve run.

De weg naar Beltrum was slecht en met een slakkegangetje reden we er naar toe. De omgeving was echter sprookjesachtig mooi door het tapijt van 15 cm sneeuw dat alles bedekte. De akkers, de weilanden, de bomen en natuurlijk ook de hindernissen.
Een groep van ik schat 50 man, vrouw en jeugd heeft zich verzameld op het Mariaplein in Beltrum. De thermometer op het plein geeft een temperatuur van - 8 oC.

Na het vertrek vormen zich spoedig allerlei groepjes. We hebben zoveel mogelijk de route van volgende week gevolgd en alle hindernissen gedaan. Dit levert in het begin koude handen op van de sneeuw op de hindernissen en koude voeten als je weer eens in een sloot stapt of door het ijs van een waterplas zakt. Als de zon zich echter laat zien, loopt de temperatuur iets op en wordt alles in een prachtig licht gezet.
Zo lopen we rustig met een groepje van 3 mannen en een vrouw door het Achterhoekse landschap.
De hindernissen valen me mee, al zijn er een paar bij die me volgende week nog de nodige problemen gaan bezorgen.

Ruim 3,5 uur later zijn we weer terug in Beltrum.
Ik ben helemaal klaar voor volgende week.

Wouter