Goed geprobeerd of dom gelopen?

Het ging zo lekker op kop van dat groepje, maar voorbij de 30 km was het gebeurd.

Rijdend op de A1 door regen en mist, bedacht ik me dat ik eigenlijk liever in bed was blijven liggen. Het is troosteloos weer. Maar als ik Brabant binnenrijd wordt het droog en in Etten Leur is het weer nog wat frisjes maar aangenaam.

Ik loop met mijn waterrugzakje op en het is wel even wennen en ik moet nog de juiste instellingen vinden. Het is wel heerlijk om te kunnen drinken met kleine slokjes wanneer je maar wilt. Daar staat tegenover dat je wel zo'n 2 kg extra meeneemt.
Het parcours bestaat uit 2 ronden. De eerste ronde gaat redelijk rustig, en de tweede ronde begint heerlijk. Ik loop op een gegeven moment mee met een groepje dat gehaast wordt door twee lopers van Energy uit Barendrecht. Ik neem de kop we zetten er een lekker tempo in. Na 30 km is het in een keer over. Nu ben ik de afgelopen week wel ziek geweest, maar ook komen de waarschuwingen van alle trainers bij me op. Rustig beginnen en wees zuinig met je energie. De winst behaald in het stevige middenstuk betaal ik inderdaad driedubbel terug aan het eind. Ik ben blij dat ik over de finish ben na 10 zware kilometers.
De tijd van 3 uur 20 is het resultaat.

Als ik dit wat nader bekijk kom ik tot de vbolgende sprekende cijfers
Deze tijd is een gemiddelde van 4 min 44 per kilometer
De eerste helft liep ik gemiddeld 4 min 33 en hier waren ook meerdere kilometers binnen de 4 min 30 bij.
De tweede helft liep ik in 4 min 56 waarvan de laatste 10 kilometer in gemiddeld 6 min 10.Zo bezien was het een zeer slecht opgebouwde marathon.
Had ik aan het begin rustiger aangedaan en vlakker gelopen, dan was ik zeker sneller geweest.

De trainers hebben gelijk.

Wouter

Faifax Camelbak

Vandaag mijn bestelde Fairfax camelbak water rugzakje ontvangen met een 1,5 liter waterzak.
Deze heb ik natuurlijk meteen uitgeprobeerd en ik was er erg over te spreken. het draagcomfort is prima. Voor het vullen haal je de zak gemakkelijk uit de rugzak en je stopt hem ook zonder problemen weer netjes terug. Er is ook nog opbergruimte voor een mobiel, sleutels en wat gelletjes, versnaperingen ed.




Het drinken gaat super. De drinktuit heeft een opening die normaal gesloten is en door er licht in te bijten gaat deze open en kun je het water eruit zuigen, laat je hem los is de tuit weer hermetisch dicht. Geen lekkage. Voor transport zit er nog een extra veiligheidsafsluiter op.
De slang is stijf genoeg om niet hinderlijk te zwaaien, maar soepel genoeg om goed uit te drinken.
Al met al een superding, waar ik in marathons en lange duurlopen veel plezier van ga hebben.

Morgen krijgt hij de vuur-, of eigenlijk de waterdoop, bij de Brabant-marathon in Etten-Leur.

Ik ga overigens wel voorzichtig starten want na de lamlendigheid van afgelopen week moet ik even afwachten hoe het zal gaan.
Morgen weet ik het.

Wouter

Het leven komt weer op gang

Een week zonder lopen. Ik was nogal grieperig.
Dinsdag moest het maar weer eens gebeuren. Ik was weer aardig opgeknapt, dus tijd om de schoenen weer eens aan te trekken.
Het ging nog niet zo vlotjes, langs de Berkel richting Beekvliet heb ik afwisselend gelopen en gewandeld.

De blauwe flits die ik bij Beekvliet zag bleek een ijsvogeltje te zijn. Ik heb hem uitgebreid bewonderd.

Langs de Barchemse weg kwam Nico me tegemoet. Aangezien we elkaar niet zo vaak spreken ben ik omgedraaid en met hem meegelopen richting Barchem, de Maandagsdijk op en dan via Lebbenbrugge weer terug. Al keuvelend liepen we de kilometers vlot weg en zo werd het toch nog een tochtje van ruim meer dan een uur.

Vanavond naar de survivaltraining geweest. Dit schiet er de laatste tijd een beetje bij in, dus ook daar moest weer even wat harder aan getrokken worden. Wil ik begin Januari Beltrum lopen dan moet er nog wel wat gebeuren. Dus de komende 2 maanden ga ik de aandacht deels verschuiven richting survival training.

Wouter

Week niet gelopen...

Een week niet gelopen is een week niet geleefd.

Dat gevoel had ik de afgelopen week wel. Dinsdagavond ging het lopen helemaal niet.
Ik ben na een kwartier weer naar huis gegaan.
Over de rest van de week kunnen we kort zijn. Ik heb de hele week niet gelopen.
Ik werd in de loop van de week steeds beroerder. Ik had er ook niet echt behoefte aan lopen en dat zegt genoeg. Ben er overigens nog niet helemaal door.

Hopelijk ga ik de komende week weer leven.

Wouter

Kleine Haarloop Kring van Dorth

Het is weer een drukke sportieve zondag zoals gewoonlijk. Kempo training voor Mian, Survival training voor Bram en Hugo en voor Morris, Ariët en mezelf de Kleine Haarloop,
De Kleine Haar loop is een gezellige kleinschalige loop rond de Stay Okay in Kring van Dorth. Ariët en Morris gaan vol voor de 2,5 km waarbij ik ze begeleid. Het parcours voert hen door het wieland naar de naastgelegen camping de vlinderstruik. Heir is halverwege een heuse drankpost ingericht voor aldeze sportievelingen met hun tomeloze inzet.
Hoewel Ariët spoedig een voorsprong neemt op Morris, blijft Morris heel goed lopen en passeert Ariet halverwege zelfs. Ariet zet de achtervolging in en passeert net als Morris vele lopers.



Maar morris houd de voorsprong vast en finished in 14 minuten en 6 seconden, 22 seconden voor Ariët.

Omdat ik de kinderen nog even help met douchen en aankleden komt er van een verdere warming up niets meer. De kinderen zijn in goede handen van de kinderopvang, als ik vertrek voor de 9,7 km.
Ik vertrek snel en probeer deze snelheid zo goed mogelijk vast te houden. Een snelle kopgroep is al snel uit zicht verdwenen. Ik zit in de tweede groep en in de 3e tot de 5e km weet ik nog een aantal lopers in te halen. Daarmee is het veld verdeeld.


Ik houd deze positie vast en eindig als 10e in 38:04.

De kinderen hebben zich geen moment verveeld. De finish van hun vader hebben ze niet gezien; waren ze helemaal vergeten.

Wouter

Vrijdagavond....

Een flinke duurloop dat stond vrijdagavond op het programma. Ik had al twee dagen niet gelopen dus het werd weer hoog tijd.

Nou is de vrijdagavond bij ons een heel rommelige avond, omdat iedereen dan naar zijn sport moet. Dat begint al rond 3 uur als Hugo richting de judo gaat. Daarna vertrekken ze in cadans van ongeveer een uur, Morris naar Kempo, Ariët naar Kempo, Bram naar waterpolo en tenslotte Mian naar haar Kempo-training. Ik neem dan het stokje over en de kinderen komen weer één voor één binnendruppelen. Ik ga dan met de kinderen eten, waarbij de tafelbezetting steeds wisselt. Dit geld ook voor de eetsnelheid. Die kinderen van ons kunnen soms heeeel lang aan tafel zitten.
Natuurlijk heeft broer net een must-see programma op de TV ontdekt als het bedtijd is. En omdat de oudsten nog niet naar bed hoeven is het voor de jongste twee zoooooo onredelijk dat zij nu al moeten. Dus het bed ritueel wordt ook eindeloos gerekt. Je zou bijna gaan behangen zodat je die kinderen erachter kan plakken. Al met al ben je zo tot half negen of zo in touw voor de rust wederkeert.
Mijn plan om die avond eens een flinke duurloop te doen heeft dan flink aan enthousiasme ingeboet.

Toch trek ik de schoenen aan en vertrek. Het begin loopt zwaar. Ik denk aan de kinderen die hopelijk wel gaan slapen en had ik nou die mail wel naar die klant verstuurt. Ik wordt ineens errug moe. Toch maar doorlopen, eerst rustig doorlopen, dan komt de schwung meestal wel.
Ik loop ons stadje uit en ga richting Lochem. Het is een prachtige heldere avond, veel sterren aan de hemel. het gaat al lekker, de benen voelen goed. Voorbij camping 't Rentmeesterke en de ruïne de Nettelhorst naar Lochem. Het tempo zit er inmiddels goed in. Voorbij Lochem terug draaien naar Barchem. Dit keer langs de Lochemse berg en niet erover want in het bos is het te donker. Na Barchem terug naar Borculo. Het loopt heerlijk, de benen voelen goed en even voor half elf ben ik weer thuis, 21 km in de benen. Heerlijk opgefrist en leeggelopen.

Het blijft mooi...

Wouter

Mariska Belgisch kampioene Marathon

Ongelooflijk goed.

Een dik persoonlijk record, een tijd onder de 3 uur en dan ook nog een voorsprong van meer dan 4 minuten op de tweede dame.
Vandaag heeft bij de dames Mariska Dute de marathon van Brussel op haar naam geschreven.
Het afgelopen half jaar heeft alles in het teken gestaan van deze wedstrijd en vandaag is gebleken dat dat allemaal niet voor niets is geweest.
Verreweg de snelste dame van het hele veld.

Mariska van harte gefeliciteerd en ik hoop dat, ondanks dat je nu Belgisch kampioen bent, ik toch af en toe nog met je mag trainen ;).

Wouter

Kustmarathon Zeeland

Ik heb een mooi weekend achter de rug. Met het hele gezin zijn we vrijdag naar Zeeland getogen voor een weekendje marathon. Het was vrijdag al veelbelovend weer. lekker met de kinderen uitwaaien op het strand. Met z'n allen naar Burgh waar ik in de sporthal vele bekenden kan begroeten. Gezellig. Om 12 uur klinkt het startschot en gaan 1500 lopers op weg voor elk hun eigen avontuur.

Mian en de kinderen staan bij de eerste strandafgang om me flink aan te moedigen. Dat vind ik elke keer weer geweldig. Gedurende de 42 km staan ze nog vele malen in de duinen en op de dijk om me aan te moedigen en foto's te maken. Dit levert een aantal heel mooie foto's op.
Ondertussen maal ik de kilometers weg. Het strand valt mee. Het is laag water en het zand is hard. Ik houd zelfs mijn voeten droog.

Ariët maakt foto.

Foto gemaakt door Hugo.

Er is weinig wind en het is droog en volgens mij is het af en toe zelfs zonnig.
Het is genieten.

Foto gemaakt door Bram.

Toch is de tweede helft wel zwaarder maar ook leuker waarbij ik de zijn hellinkjes en de trappen een welkome afwisseling vind.
Foto gemaakt door Morris (7 jaar).
Ik geniet van de vele toeschouwers langs de route en geniet van de mooie omgeving.
De finish is weer bijzonder, compleet met vlag.
Met de tijd (3 uur 28) ben ik heel tevreden.

Wouter