De € 2000 is gepasseerd.

Goed nieuws!

We zijn de € 2000,- gepasseerd. Het is ongelooflijk dat jullie, alle sponsoren, dit samen hebben gerealiseerd.
ik ben ontzettend trots op allen die mij steunen. Komendweekend is dit een grote stimulans om alle 6 etappes vol overgave te volbrengen.

Allen hartelijk bedankt.

Wouter

Survival Winterswijk

Er zijn foto's van de survival in Winterswijk van afgelopen zondag. Er zijn een aantal foto's waar Bram, Hugo en/of ik op sta, maar aangezien mijn vaste fotograaf zelf elders sportief is geweest zijn er vooral algemene foto's.
Bram, net uit het water

Hugo en Wouter, net uit het water

Hugo en Wouter


Algemene foto's

Sportieve bezigheden

Een heerlijk lang weekend gehad met prachtig weer.
Natuurlijk ben ik weer lekker aan het lopen geweest, maar ik heb vooral erg genoten van het lopen met de kinderen.
Zij zijn van af nu in training voor de familieloop in Vlissingen van 20 juni.
Donderdag ben ik met ze bij de Hambroekplas aan het trainen geweest. Eén rondje is 1 km wat de nodige oh's en ah's en gezucht opleverde, maar ze hebben allemaal 3 km gelopen, ook Morris. Nou petje af.

Zaterdag ook weer met ze wezen lopen. Nu een ander rondje. Door het in stukken op te breken zijn ze prima in staat om een behoorlijk eind te lopen. Het ging dit keer met veel enthousiasme, dus de komende weken blijven we regelmatig trainen zodat ze 20 juni lekker over de boulevard van Vlissingen kunnen hollen.

Ikzelf heb zaterdagmorgen een pittige training in Lochem afgewerkt met Ton en Paul. Vandaag stond een survivalrun in Winterswijk op het programma voor Bram en Hugo. Ik heb Hugo begeleid. Het ging echt super, zowel Bram als Hugo gaat met sprongen vooruit. Wat een verschil met vorig jaar. Hugo had nog wel een beetje koudwatervrees, maar heeft er zich dapper doorheen gezet.

Ariët is een paar dagen bij opa en oma geweest, en is met hen met de trein naar de stad geweest. Ook is ze naar de voorstelling in de schouwburg geweest van een danswedstijd van haar nicht Amanda. Amanda heeft het ontzettend goed gedaan met haar groep want ze hebben de eerste prijs gepakt.

We hebben met z'n allen genoten van dit lange vrije weekend.

Volgende week begint het spektakel in Apeldoorn.
De kinderen van "Wikwiheba Mwana" zullen erg blij zijn met alle gulle bijdragen van de sponsoren.

Alvast bedankt.

Wouter

Beroemd in Zeeland

We zijn zelfs in Zeeland beroemdheden.
Getuige de Zeeuwse Courant van vandaag.

klik hier voor het bericht op de internetkrant

De vredesmarathon van Kigali

Zondag is de 5e vredesmarathon van Kigali. Mijn Belgische vriend Roel Truyers is inmiddels in Kigali om zondag voor de 5e keer deze marathon te lopen.
Al die jaren heeft hij zich laten sponsoren en hij heeft reeds vele goede doelen gesteund. Ook dit jaar gaat hij bepaald niet met lege handen.

Op zijn Blog kun je lezen hoe het hem vergaat.
Klik hier voor de website van de Kigali vredesmarathon

Nog 1 week

Over een week gaat het festijn beginnen.
De hardloop4daagse van Apeldoorn.
Ik ben er helemaal klaar voor. Komende week lekker trainen en proberen voldoende rust te nemen, zodat ik vrijdag uitgerust aan de start verschijn. Morgen eerst maar lekker trainen in Lochem en zondag staat nog een survivalrun met Bram en Hugo in winterswijk op het programma.

Wouter

Eiberrun

Vandaag de Eiberrun gelopen. Een 10 mijls wedstrijd over 2 ronden.

Samen met Ton en Paul naar het naburige Eibergen vertrokken.
De lopers van de 5 mijl (8 km) starten 10 minuten voor dat wij worden weggeschoten.
Het was lekker weer. De hele morgen heeft het geregend maar tegen de tijd van de start is het droog. Na een vrij snelle start kom ik spoedig in een mooi ritme. De eerste lopers van de 5 mijl kom ik al spoedig achterop. Het is een mooi parcour door het buiten gebied van Eibergen. Aan het eind van ronde 1 haal ik Gea in die met het laatste stuk bezig is en in een knappe tijd van 44 minuten zal finishen.
de eerste ronde gaat in 34 minuten, een minuut sneller dan vooraf gehoopt. Nu moet ik het de 2e ronde vasthouden. Het is altijd even lastig om zo'n 2e ronde weer in het goede ritme te komen. Tom en Marieke lopen 400 meter voor me. Een richt punt, maar zij lopen wel erg soepel. (Achteraf vertellen ae me dat het minder makkelijk ging dan het leek.)Ik weet mijn tempo vol te houden en gaandeweg gaat het lopen steeds lekkerder. Ongeveer 1,5 km voor de finish ga ik ze voorbij. in 1:07 kom ik over de finish Tom en Marieke zitten slechts een halve minuut achter me.
Ik ben heel tevreden met de uitslag.

Paul Finshed in 1:18 en in 1:20 komt Ton binnen. Beiden ook tevreden met het behaalde resultaat. Paul heeft gelukkig geen last gehad van zijn achilles blessure.

Het was een geslaagde dag.

Foto's volgen hopelijk nog, momenteel is de site overbelast.

Wouter

Training in Lochem

Vanmorgen met Peter en Jan in Lochem een pittige training afgewerkt.
Ton, Paul en Hans waren er niet, dus het bleef bij dit kleine groepje.
Het weer was prachtig, lekker zonnetje maar niet te warm.
We zagen nog een ree verscholen tussen het koren, prachtig gezicht, zo'n klein koppie dat net boven het gewas uitkomt.

morgen de eiberrun in Eibergen. Een populaire 10 mijls loop. Voor mij wordt het echter de eerste keer dat ik hem loop.
Ik had eigenlijk het idee om na de loop terug naar huis te lopen, maar waarschijnlijk zie ik daar vanaf om me niet te forceren voor Apeldoorn. We zien wel!

Wouter

snelheidstraining

Ik ben weer begonnen met interval training.
Doordat ik het laatste jaar veel marathons heb gelopen heb ik niet veel gelegenheid gehad voor intensieve snelheidstrainingen. Daar ga ik nu dan maar weer wat aan doen.
De afgelopen weken heb ik al een aantal malen intensieve intervallen getraind.
Gisteren ook nog 16 maal 200 meters.
Vanavond een rustige duurloop van een uur. Zo train ik rustig voort voor de etappes van de hardloop4daagse in Apeldoorn met Pinksteren.

Wouter

Korte update

Even een korte update van een drukke week.
Ik heb veel gelopen en ben druk geweest op het werk.
Met het lopen ben ik weer begonnen met snelheids trainingen. zo ook zaterdag waarna ik er nog een duurloop van ruim 1,5 uur in Lochem achteraan geknoopt heb. Verder in het weekend druk geweest in de tuin waar het nodige moest worden onderhouden en verplaatst.
Zaterdagavond een reünie gehad van het Marianum waar ik op het VWO heb gezeten. De school bestaat 60 jaar en dat werd uitgebreid gevierd. Het was hartstikke gezellig en natuurlijk was de avond veel te kort. Ik heb er echter wel van genoten.
Vanavond weer naar survival geweest. Eigenl,ijk train ik te weinig op de hindernissen waardoor het zwaar blijft. Maar ik vind het nog steeds mooi om te doen, dus we gaan gewoon door. Volgend weekend de Eiberrun (10 mijl)in Eibergen.

Ik ga proberen om de blog weer wat frequenter bij te houden maar met dit mooie weer is het 's avonds zomaar laat en 's ochtends is het weer vroeg dag.

Wouter

Media aandacht

Yes, het staat weer in de krant.

Een mini stukje in de huis-aan-huis krant

en een mooi stuk met de foto van vorig jaar in de Stentor (het Gelders Dagblad) van vandaag.

Klik op het plaatje om de tekst te lezen.

Vakantie voorbij

De vakantie is voorbij.
Het was een mooie week, met veel activiteiten. Veel gedaan in de tuin, met de kinderen en natuurlijk ook gelopen.

Deze week voornamelijk duurlopen gedaan.
Donderdag een uur gelopen met Bert. Voor mij een pittige duurloop voor hem een mooie training.
Zaterdagmorgen de training in Lochem laten schieten, omdat ik met Morris naar de voetbaltraining ben geweest. Prachtig om te zien die kleine jongens en meisjes druk in de weer met de bal.Foto's van een eerdere training in de regen.

Het was zaterdag echter prachtig weer.
In de avond toch nog dik 1,5 uur gelopen. Prachtig in de namiddagzon. Genieten van de buizerd die komt overzweven en een uitkijkpost in een hoge wilg betrekt. Een fuut die onverstoorbaar zit te broeden op een nest midden op de Berkel, zoveel vogels die zich laten horen, echt genieten. Het meest wonderlijke was nog wel 3 ganzen die onder veel lawaai wegvlogen, achterna gezeten door een kraai. Vreemd gezicht 3 grote ganzen te zien vluchten voor een kraai.
In Lochem nog wat hellingen meegenomen en toen weer naar huis.

Ondertussen zijn Mian en de kinderen naar het Berkellandfestival geweest. Een hele happening met muziek van oa Ch!pz waar de kinderen enorm van hebben genoten.
Verder was er een heel spektakel aan springkussens, paintball schieten, klimwand, een echte brandweer- en politieauto om te bekijken en in te zitten en gratis suikerspin. Al met al een geslaagd festijn.

Wouter