Noorder Kluft Marathon

Ik heb me net ingeschreven voor de Noorder Kluft Marathon. Dit is niet ergens in Duitsland, maar in Spier in Drente.
Dit is een van de marathons die door de Drents Friese Wold Runners wordt georganiseerd.
Ik had eigenlijk Enschede in de planning staan maar er is dat weekend een prachtig feest in Friesland tussengekomen, waar heel veel mensen komen die ik al lang niet heb gezien en die ik graag weer eens wil spreken. Om dan zondag ochtend in Enschede aan de start te staan..... Dat gaat niet lukken.

Dus dan maar een weekje eerder. Het is dus 18 april geworden en dat is al best wel snel.
Maar ik ben er wel klaar voor.
De lange duurloop die voor zaterdag op het programma staat gaat gewoon door.
En dan is het afbouwen naar de marathon toe.

Wouter

Intervallen

Vandaag was het weer eens tijd voor een interval.
10 maal 300 stond op het programma.
Ze gingen redelijk goed , maar de naweëen van de verkoudheid aijn nog wel merkbaar.
Toch voel ik me weer uitstekend.
Ik ben dus happy en dat kan geen kwaad lijkt me.

Wouter

Hugo Jarig

Vandaag is Hugo Jarig.
Hij heeft een mooi feestje gehad met vele kinderen. Het was een gezellige drukte in huis, tot kwart voor vijf, toen moest hij naar de Judo. Dat wil hij toch niet missen.
Het wordt al een grote vent met zijn negen jaren.
Hugo gefeliciteerd.

Wouter

Speciaal weekend

Ja, het was weer een gezellig weekend. Wel wat nat.
Het begon zaterdagochtend met het eerste voetbaltoernooi van Morris. Sinds hij op voetbal zit (een paar weken) is hij helemaal HAPPY. Het was een toernooi voor minipupillen (4-6 jaar), zeg maar de pré-F-jes.
Wedstrijdjes van 15 minuten van 4 tegen 4 zonder keeper. Het was lachen. Na drie wedstrijdjes werd het toernooi afgesloten. Het publiek had het meest last van de regen, maar de kinderen gingen ook steeds vaker onderuit. Iedereen vond het na een klein uur dan ook mooi geweest. Morris deed het heel goed en vond het ook erg leuk.
's Middags zijn we naar de film gegaan. Om Hugo's 9e verjaardag te vieren. Madagascar-2 is een pracht animatiefilm, we hebben gelachen! En na afloop een pannenkoek in de molen van Meddo.
Een geslaagde dag!

Zondag de survivalrun van Wesepe. Vorig jaar was het een enorme modderbende. Ook dit jaar heeft het lekker geregend, dus weer lekker door de blubber! Gelukkig was het niet erg koud en bleef de regen weg. Maar het water was wel erg koud voor de kids. 5 km rennen (Bram) en onderweg veel klimmen (Wouter)

Met een touw aan een kraan slingeren ze over de beek (Resp. B W H)

Heel veel modder in een hele lange beek en steeds maar weer bukken. Wouter loopt, helpt en klimt vrolijk mee.

Ongelijke hobbels in het weiland, niet een paar, maar 65 stuks!

Het was weer een hele uitdaging. Bram liep alleen en deed 1:25 over de 5 km en vele hindernissen, Hugo liep met papa als begeleider en deed er een kwartiertje langer over. Goed gedaan jongens! Als beloning na het warme bad een lekker bakje patat. Mmmm

Thuis de haard aan en lekker rustig spelen, morgen is Hugo jarig en wordt het wéér een speciale dag.....

Voor een diashow van de survivalrun klik hier

Snotterig

Ik heb al bijna een week niets op de blog gemeld.
Vanaf vorige week vrijdag ben ik verkouden en snotterig geweest.
Vanmorgen was weer voor het eerst dat het weer wat beter ging, dat ik me ook weer wat fitter voelde.
Het is nog niet helemaal weg, maar dat is een kwestie van een paar dagen.
Ik heb de afgelopen week overigens wel een aantal keren een uurtje gelopen.
Naar omstandigheden ging dat wel goed.
vanavond ook nog een duurloopje van 10 km gelopen. Het is zacht weer en het regent een beetje, ideaal loopweer. lekker fris en veel zuurstof in de lucht.


Wouter

Mooie ontmoetingen

Deze week tijdens het lopen weer een witte reiger gezien.
Blijft een prachtig gezicht zo'n sierlijke grote vogel.
Ook de grote haas die vlak voor me wegschoot als een pijl uit een boog schoot hij zig/zaggend door het veld.
Het is echt lente want er zijn opvallend veel vogels te horen en te zien naast de vele zangvolgeltjes die ik niet kan benoemen, waren er vlaamse gaaien, een fazant, een reiger en, niet zo algemeen hier in de buurt, twee aalscholvers.Ik heb het ijsvogeltje nog niet weer gezien.

Hopelijk heeft de IJsvogel bij het Beekvliet de winter overleefd, want de berichten zijn dramatisch. Doordat door de strenge vorst de vele beken en vijvers dichtgevroren waren, waren de kleine vissertjes niet in staat om eten (visjes) te vangen. In nederland is naar verwachting 5o% omgekomen (van de 600). In Gelderland is het veel dramatischer. Werden er in december nog 39 vogels geteld, in maart was dat er nog maar 1.
TRiest maar waar.
Hopelijk herstellen ze zich weer voorspoedig, want een ontmoeting met een ijsvogel is echt een mooie ontmoeting.

Wouter

Dwalen in donker

Gisteren weer naar Djembé les geweest in Ruurlo. Het ging lekker mooie ritmes en mooie nummers spelen met een hele groep.
Na het spelen ging het weer lopend op huis aan.
Het was heerlijk rustig weer, helder. Dan zijn er nog best veel sterren te zien.
Mooie tijd voor een ommetje door het landschap tussen Ruurlo en Borculo.

Ik had al spoedig een mooi tempo te pakken. Eerst de spoorlijn overgestoken, waarna ik in de richting van de Leo-Stichting ben gelopen. Het mooie van al die kleine weggetjes is dat je vrijwel geen verkeer tegenkomt. Met een mooi gelijkmatig tempo ben ik al zigzaggend door het gebied richting Borculo gelopen.
Bij De Leo-stichting de Slinge overgestoken en vandaar verder via de kooiveldlaan door het bos.
Dat is een aparte ervaring. Het is spannend, zonder eng te zijn.
Je moet je goed concentreren en behalve het licht van de sterren is er weinig licht.
Het levert een andere blik op de omgeving op. Wat vooral opvalt is dat het stil is. Zelfs als je de omgeving kent is het ook goed opletten waar je heen loopt, want het was ook niet de bedoeling om in Haarlo of Beltrum uit te komen. Al met al heb ik er een dik uur over gedaan en dus zo'n 15 km gelopen.

Vanavond is een rustavond. Tijd om een aantal zaken te regelen. Een beetje rust kan ook geen kwaad. Morgen staat Lochem weer op het programma, weer goed voor een pittige training.
Het belooft mooi weer te worden, met een fris begin.
Heerlijk!

Wouter

Woolderesloop

Vandaag was er weer een woolderesloop in Hengelo. Ik heb gekozen voor de 10 km.
In zekere zin bijzonder omdat ik nog vrijwel nooit een 10 km als wedstrijd gelopen heb. Ik had ook geen idee van mijn haalbare tijd. Ik ken alleen de tussentijden van de 10 km bij langere lopen (44 - 46 min).
Het weer was redelijk goed; er stond een wat straffe wind, maar het was niet echt koud. Ik ben rustig vertrokken in de eerste km en ben daarna alleen maar mensen voorbij gelopen. Ik was in staat om het tempo vast te houden en in het tweede gedeelte was ik zelfs nog iets sneller. De tijd was 41:35.
Hier was ik uitermate tevreden mee.
Ook al omdat ik gisteren met de mannen in Lochem een stevige heuveltraining heb afgewerkt. Het gaat goed met het lopen.

De andere mannen die mee waren, Bert, Daniël en Hans, waren ook wel tevreden.
In het klassement over de beste 3 lopen van 4 is Bert 9e overall geworden en 3e in de klasse veteranen, wat klasse is!
Daniël is 31e overall en 13 in de klasse mannen senioren.
Hans heeft rustig aan gelopen omdat hij nog met een nasleep van een blessure zit, maar ook hij heeft goed gelopen. hij is 125e overall en 73e bij de veteranen.
Dit van de in totaal 279 lopers die 3 of 4 maal hebben meegedaan.
Klasse kerels.

Ik doe in het klassement niet mee, omdat ik geen 3 keer gelopen heb.

Wouter

Avondloop

Vanavond een mooi stuk gelopen in het donker. Ik was in Ruurlo. Normaal is dat een afstand van 9 km, maar vanavond ben ik via een andere route gelopen en dan kan het gebeuren dat je een beetje uit de richting loopt, waardoor de 9 km zo maar 13 of 14 km wordt. Maar het was mooi rustig weer.
Ik ben zo door de week wel druk op het werk en de dagen zijn lang. Af en toe vervalt er daarom een training, maar ik voel me momenteel goed en ik heb het idee dat het nog beter kan worden.
Ik ben nog een marathon aan het uitzoeken voor in april.
Ik weet nog niet welke maar dat zal ik hier zeker melden.

Wouter

Achtkastelen minimarathon Vorden

Vandaag was de acht kastelen minimarathon in Vorden. Een wedstrijd over 30 km.
Ik was heel blij dat Roel Truyers bij ons is gekomen en samen met mij gelopen heeft.
Roel is mijn loopmakker van de marathon in Kigali. Hij gaat dit jaar al weer voor de 5e keer meedoen. Hij loopt er voor het goede doel. (klik hier voor zijn website)

Hoewel het vanmorgen druilerig en miezerig was, was het vanmiddag prachtig loop weer.
Roel, in training voor de marathon van Rotterdam en in mei de marathon van Kigali, Rwanda, moest deze 30 km progressief lopen van zijn trainer.
Dus rustig beginnen en dan elke 10 km iets harder.
Dat is goed gelukt. We hebben heerlijk samen gelopen tot ongeveer 23 km, toen werd Roel iets te progressief en moest ik hem laten gaan.
Uiteindelijk was hij een minuut sneller dan mij. Hij was 37e van de 200 deelnemers en ik 40e.
Het is een prachtige loop geweest door het prachtige landschap van de achterhoek.
Roel heeft er een goede training van gemaakt.

kasteel vorden


kasteel medler


kasteel hackfort

Kasteel de Wiersse

Het Onstein

Roel bedankt en veel succes in Rotterdam en Kigali.

Wouter

Alweer weekend

Het vorige bericht was het weekend net afgelopen en nu is het alweer weekend.
De tijd vliegt.
Het was een zeer drukke week met veel werk en veel avond activiteiten.
Mian heeft een dialezing gegeven over Afrika. Hoewel de opkomst niet groot was leverde het toch leuke discussies op en was het heel gezellig.

Ik heb deze week een aantal activiteiten gecombineerd met het lopen.
Zo moest ik mijn ouders helpen en ben ik daar die avond heen gelopen. Een afstand van zo'n 7 km.
En gisteravond na de Djembé les heb ik de 9 km terug naar huis gelopen.
Vanavond was gereserveerd voor vrienden.

Morgen is het weer tijd voor mijn wekelijkse loop in Lochem.
Het zal een rustige training worden, want zondag staat de achtkastelen-minimarathon in Vorden op het programma. Een wedstrijd over 30 km.
Ik ben heel erg verheugd op het feit dat Roel Truyers, mijn Belgische loopmakker, ons komt opzoeken om samen de wedstrijd te lopen.

Wouter

Het weekend is weer voorbij

Het was weer een sportief weekend voor de familie Rouwhorst.
Vrijdagavond begon dit al met de zwemles van Morris, de judotraining van Hugo en de Shaolin Kempolessen van Ariët en Mian. Zaterdagochtend heeft Bram zijn Waterpolo training afgewerkt, heeft Morris zijn eerste voetbaltraining op het veld gehad en heb ik weer in Lochem een heerlijke heuveltraining afgewerkt met de mannen.

Vanmorgen, zondag, zijn Mian en Ariët naar de Kempo training in Ruurlo geweest en ben ik met de andere jongens naar Beltrum geweest voor een survival training.
Vanmiddag heerlijk in het bos gelopen bij de Waterster (richting Beltrum) en de vlindertuin bij de Leo-stichting bezocht. Er zijn natuurlijk nog geen vlinders in deze vlindertuin, maar het is een mooi rustig plekje om eens te gaan kijken en zeker een plek om deze zomer nog een keer terug te komen.

Nog even bij mijn ouders geweest en de zondagavond is alweer daar.
Morgen weer naar het werk en een survival-training in de avond.

Al met al een mooi weekend.


Wouter