Lopen in Tilburg en Borculo

Afgelopen week was het werken buiten de deur.
Ik moest voor mijn werk een aantal dagen naar Tilburg. Alwaar ik in het hotel terecht kwam met de grote vogel. Natuurlijk moet hier ook gelopen worden. Achter het hotel ligt een mooi meertje en een stukje bos ingeklemd tussen het hotel de snelweg en het militaire vliegveld. Je kan er geen grote rondes lopen. Over een lang recht stuk door het bos werk ik mijn intervallen af en ik eindig met een duurloopje rond het meer en door het bos.
Gisteravond was ik wel thuis en heb ik over de geesterse es gelopen. Het was warm en dat maakt de duurloop afgewisseld met snelle kilometers zwaar. En was ik wel blij dat ik weer thuis was.
Morgen moet de duurloop ergens ingeklemd worden tussen de ochtend zaken en het voetbal. Aan de andere kant zal het na 13.00 uur lekker rustig zijn op de weg en in het bos.

Wouter

Snelste tijd op 50 km in Voorne.

Aan de start in het centrum van Brielle staat eigenlijk maar een klein groepje, wachtend op het startschot van het rondje Voorne. Ook Richard mijn grote concurrent van de Hardloop4daagse is er. Om precies 12 uur worden we weggeschoten. De straat uit, een bruggetje over, een afslag en we zijn het plaatsje al uit.
Na 5 km.

Het loopt goed en tot km 15 zit ik in een groepje van totaal 4 met een mooi tempo. de twee voorste lopers laten zich terug zakken. Een van twee met knie problemen naar later blijkt. Mark de Boer onze racende reporter voor Ultra platform komt even checken hoe het gaat. om vervolgens weet naar de kop van de wedstrijd te racen.
ik loop op dat moment samen met Kees. Water post bij 25 km punt.

Na 30 km, voorbij hellevoetsluis gaan we het strand op. Het is laag tij dus na een korte worsteling door het mulle zand is het goed te lopen langs de water lijn. Ik krijg wel natte voeten maar het lopen gaat super. Ik laat Keees achter me en ga er alleen vandoor. Na 10 km strand ergens bij Rokanje en Oostvoorne gaan we eraf. Door het mulle zand, doorgaand op de strandafgang, is ontzettend vermoeiend.
Na 3 uur 37 minuten passeer ik het marathon punt. Het lopen begint moeilijker te gaan. Maar km na km komt Brielle weer dichterbij.Richard heeft het moeilijk in de laatste kms maar eindigt met 4 uur 6 ver voor me . Klasse prestatie.

De laatste 3 km komt mark me met de fiets begeleiden. Door de Geuzenpoort komen we het vesting stadje weer in.

Nog 1 hoek om en op naar de finish.
Sprint naar de finish.


Met 4 uur 19 minuten, een uur achter de winnaar, realiseer ik mijn snelste tijd ooit op de 50 km.

Wouter

Voorne

Het is alweer een week geleden dat het laatste bericht gepost is. Door drukte op het werk heb ik niet de tijd gehad m berichten te posten.
IK heb wel gelopen afgelopne week. Komend weekend is ook druk, met zaterdag een bedrijfsuitje in Scheveningen en zondag het rondje Voorne.
Ik heb afgelopen week weinig rust gehad en ik zal wel zien hoe het zondag gaat.

Wouter

Tempo moet omhoog

Het tempo moet omhoog, daar ga ik meer trainingen op richten.
De afgelopen week hier een aanzet toe gegeven, maar het niet te gek gemaakt.
Met Bert heb ik een interval duurloop gedaan. Nou ik weet dat ik nog een hoop te winnen heb. Het was behoorlijk zwaar.
Dit weekend niet veel gedaan aan het lopen.
Ik heb meer tijd besteed aan de kinderen en lekker in de tuin gezeten niets doen. Ik moet zeggen dat me dat niet slecht is bevallen.
KOmende week wordt een druk weekend. drie dagen voor mijn werk in Tilburg en verder nog een aantal zaken op het werk die mijn aandacht vragen.
Wat het lopen deze week gaat worden dat weet ik nog niet.

Overigens niet het beste recept voor meer snelheid.

Wouter