rustig weer beginnen

De afgelopen weken was het rustig houden en nogmaals rustig houden.
De longontsteking was na twee weken vrijwel verdwenen, maar dat betekent niet dat ik al hersteld ben.
Vorige week de huisarts nog eens bezocht. Ik mocht wel weer gaan lopen maar moest het rustig aandoen, goed luisteren naar het lichaam.

Zo gezegd, zo gedaan.
Ik heb weer een aantal malen een rondje gelopen. Ging best goed en dat rustig aandoen is niet zo moeilijk. Het voelt niet goed om erg hard te gaan en ik wil mezelf ook absoluut niet over de kop lopen.
Het lichaam weer even prikkelen na die weken stilstand is erg lekker.

Het gaat dus weer de goede kant op.

Wouter

Nog steeds ziek

Vanmorgen weer bij de dokter geweest.
Vorige week is longontsteking geconstateerd en vanmorgen even voor controle geweest.
Nog een paar weken rustig aan doen is het advies.

Dat betekent dat de marathon van aanstaande zaterdag voor mij niet doorgaat.

Ik voel dat de ontsteking er nog zit, dus ik houd me nog wel even koest.
Het is wel apart nu tijd te hebben voor dingen waar ik normaal niet aan toe kom, maar dat moet niet te lang duren.

wouter

Judo examen

Maandag was het de beurt aan Hugo voor zijn Judo examen.
Gedurende een uur wordt techniek, reactievermogen en uithoudingsvermogen getest.

Hiervoor moeten ze allerlei oefeningen en technieken laten zien.
Deels gaat dit in onderlinge competitie waarbij de langzaamste steeds afvalt.
Hier gaat het om reactie snelheid en draaisnelheid. Zoals draaien van buik op de rug en omgekeerd of het rennen naar de overkant je laten vallen en op de rug of buik landen. Dit alles in hoog tempo.
De afvallers moeten aan de zijkant 30 keer opdrukken of 3 series van 5 buikspieroefeningen doen. Flink pittig voor de dames en heren.

De technieken als zweefrol en heupzwaai zijn behoorlijk spectaculair.

De Zweefrol.



Natuurlijk moeten er ook gevechten geleverd worden. Waarbij stevige houdgrepen niet ontbreken.


Het hoogte punt van het examen is het gevecht met de leraar.

In het begin lijkt het gevecht met de leraar kansloos .... .... uiteindelijk weet Hugo de winnende actie te maken.


Nadien kan Hugo een blauwe slip in ontvangst nemen, die op zijn oranje band genaaid zal worden.



Hugo goed gedaan.
Gefeliciteerd met je behaalde slip.


Wouter en Mian

Ziek

Het gaat de laatste dagen niet zo best.
vorige week al flink verkouden, wat in het weekend nog erger werd.
De asselronde in Apeldoorn laten schieten. Helaas want ik had er wel zin in.

Vandaag was het over en uit. Morgen naar de dokter en dan uitzieken.
Schiet niet op zo.

Hopelijk kan ik er snel weer op uit.

Wouter