Blijven lopen

Het is mooi weer, dus ik blijf er op uit trekken om de omgeving te verkennen.
Het lopen gaat lekker. Voor mijn verjaardag heb ik een setje met gewichten gekregen. Deze kan ik oa om mijn enkels doen als extra krachttraining. Ik heb er al een keer mee gelopen en het is goed te merken. Vooral in de bovenbenen voel je de spieren veel meer. Die moeten meer gewicht optillen. Het doel is om de spieren sterker te maken zodat bijvoorbeeld de marathon van Zeeland beter gaat. We zullen zien of het resultaat heeft.

Wouter

weer een week vol training

Ook deze week weer goed getraind.
Goed aan mijn intervallen gewerkt en dinsdag met een groepje een naar barchem geweest voor een Fartlek heuvel training. Ik moest na enige tijd even de bosjes in om wat gewicht lossen en toen dat gebeurt was, was ik het groepje kwijt. Ik dacht te weten waar ze heen waren gelopen maar er zijn meerdere wegen in het bos die gelopen kunnen worden. Ik heb toen maar een stuk op mezelf gelopen. Na een kwartier of zo kwam ik de anderen weer tegen en hebben we de training gezamenlijk afgemaakt.
Verder deze week nog een paar mooie duurlopen gemaakt.

Ook natuurlijk de nodige tijd aan de kinderen besteed.
De kinderen hebben vakentie en hebben zich behoorlijk moeten uitleven. Het is toch omschakelen van het school ritme naar al die vrije tijd.

Het gaat hier mooi z'n gangetje en ik blijf gewoon doorlopen.

Wouter

Trainen en nog eens trainen.........in de mooie Achterhoek

Ht wordt misschien wel saai voor degenen die mijn blog volgen.
Bijna elk stukje gaat de laatste tijd over mijn trainingen. Eigenlijk weinig spannends. Toch is het een goed teken voor mij, want ik voel me heel erg goed en vind het heerlijk om veel te trainen. Dit weekend heb ik een duurloop van 2 uur een heuveltrainig en een lange duurloop van ruim 2,5 uur afgewerkt.
In totaal schat ik zo'n 60 km.

Het mooie van die langere tochten is dat je een lekker door het landschap trekt en daar allerlei mooie, lelijke, opmerkelijke zaken tegenkomt.
Ideëen opdoet, allerlei dieren ziet. Momenteel zie ik opvallend veel hazen, scholeksters,zwaluwen, en vlaamse gaaien. Verder heb ik een jagende torenvalk, een aantal herten, een boomkruiper, een aantal reigers gezien.
Naast de natuur heb ik ook nog een klein particulier landgoed ontdekt waar je mooi kan lopen en een aantal nieuwe paden. We wonen gewoonweg in een prachtige omgeving waar het nog relatief rustig is.
Ik zal er de komende maanden weer vele kilometers afleggen en genieten van het prachtige landschap.

Wouter

Voet verzwikt en trainen

Maandag op een trap heb ik mijn enkel verzwikt.
De schade viel mee. Ik heb de hele avond met mijn voet in een emmer koud water gezeten. Dinsdagmorgen was het al een stuk beter. Met een ingetapete enkel heb ik 's avonds met een groep een interval training afgewerkt en dat ging prima.
Ik ben daar wel heel blij mee. Woensdagavond eerst een vergadering gehad en daarna toch nog een lekker stukje gelopen.
Het gaat inmiddels weer heel goed.
Vanavond ben ik naar survivaltraining geweest.

Het volgende doel is de marathon van Zeeland begin oktober. Ik heb een schema opgesteld waarin wel ruimte zit om in de tussentijd nog een marathon te lopen als training.
Ik ben er nog niet uit welke dat wordt.

Wouter

Veel gelopen

Deze week veel gelopen.
Elke dag heb ik flink getraind en het ging lekker.
door de warmte was dat altijd later. Het leuke daarvan is dat je zowel in de ondergaande zon als onder het schijnsel van de maan loopt. Langzaam verdwijnt de zon en wordt het schinsel van de maan sterker. Zo loop je in de schemer, de omgeving heerlijk rustig, dan is het echt genieten en vlieg je over de wegen en paden.
Morgen probeer ik heel vroeg te gaan lopen omdat we de hele dag weg zijn.
Zoindag staat weer een lange duur loop op het programma.

Wouter