genieten

Afgelopen week was het genieten van het mooie weer.
Lekker bezig geweest met van alles en nog wat.
Hoewel het seizoen pas op 1 mei officieel begint heeft het zwembad in Markelo de deuren voortijdig geopend. Heerlijk zwemmen en ravotten in het water.
Natuurlijk ook de nodige keren gelopen. Het was wel warm maar het ging redelijk tot goed. Zaterdagavond zelfs met de 2 jongsten gelopen.
Een mooie tocht die deels langs de beek op en door het wieland ging. Morris had het halverwege zo warm dat hij in de eerste de beste sloot wilde springen. Aangekomen bij de Berkel zag hij daar echte toch maar vanaf en beperkte hij zich tot het nat maken van handen benen en hoofd.
Vanavond met de loop groep naar Lochem geweest.
De temperatuur was perfect. De heuvels nog wat zwaar maar al met al toch weer een mooie training.

Wouter

Achter de elleboog

De slijmbeursontsteking heeft me wel bezig gehouden.
De hele arm is de eerste week dik en gevoelig. Met paracetamol kan ik het redelijk onderdrukken. Gelukkig slaat de kuur aan en ben ik na een week de meeste zwelling en en vochtophoping kwijt.
Momenteel is de ontsteking teruggetrokken tot achter de elleboog waar nog steeds een bult ter grootte van een duivenei zit.
Ik heb er geen last meer van en volgens de dokter mag ik de arm gewoon belasten, zolang ik maar niet op mijn elleboog leun.

Het lopen gaat weer redelijk goed. Gisteravond zelfs met de interval meegedaan en met 10 keer 500tjes in 2 minuten ben ik heel tevreden. Ik kon het goed volhouden.

Vanavond een rustavond en morgen een duurloopje.


Wouter

Slijmbeurs

De slijmbeurs-ontsteking is op zijn retour.

Afgelopen week heb ik er behoorlijk last van gehad. Het ergste is geweest. De hele week heb ik met een hele dikke pijnlijke rode arm rondgelopen. Met behulp van een antibiotica kuur, die gelukkig effectief is geweest, is het ergste vuur eruit en de zwelling is nu nog beperkt tot de elleboog zelf.

Het is een hele vervelende blessure. Overdag voel je vooral de plaatselijke pijn, die met paracetamol weliswaar goed te onderdrukken is, maar de arm ontzien is ontzettend moeilijk want dan kan je niets meer doen en daar wordt ik behoorlijk moe en vervelend van. Daarbij komt dat de klachten verminderen door lekker bezig te blijven.

Daartegenover staat dat hoe meer je overdag doet hoe meer de ontsteking je 's avonds en 's nachts plaagt. Daardoor wordt je tweemaal in de nacht wakker en slaap je matig. Dat komt je broodnodige rust weer niet ten goede. Al met al geen ideale omstandigheden voor een hardloper.
Momenteel voel ik me echter weer zo goed dat ik weer aan lopen/trainen denk.
Komende week ga ik weer beginnen met lopen. Eens zien wat de conditionele schade is.

Weer rustig opbouwen zal het devies moeten zijn, maar iets doen is beter dan niets.

Wouter

Tegenslag

Slijmbeursontsteking.

Het begon vorige week donderdag. In de auto op weg naar mijn werk voelde ik me moe.
Net als met de longontsteking en dan avliegen er allerlei gedachten door je heen. Toch te snel gestart? Was het toch nog niet over? Ik heb toch echt rustig aan gedaan?.

Eenmaal op mijn werk heb ik er niet veel last van gehad.
Vrijdag in de loop van de dag wat last van mijn rechter elleboog en zaterdag zat daar een pijnlijke plek wat zelfs tot een bijna slapeloze nacht leidde.
Zondag heel weinig gedaan en de zwelling en de pijn namen behoorlijk af.

Vanmorgen is het weer veel erger. De dokter ziet meteen dat het een slijmbeursontsteking is. Een rolladenetje met een dot verband dat natgehouden de arm moet koelen en een penicillinekuur is het voorschrift.

Hiermee word ik weer teruggezet. Gelukkig is er geen direct verband met de longontsteking. Gewoon domme pech.

Heb wel veel tijd maar, geen energie en met de pijnlijke arm gaan dingen moeizaam.

Blijft over: rusten, rusten en rusten.

Wouter