Alle berichten over

Planning

  • 13-10 Berg en Dal ultra 60 km
  • 21-10 Survivalrun Neede *
  • 28-10 Devilstrail Nijmegen
  • 10-11 Haarlerbergtrail
  • 09-12 Borculotrail
  • * ingeschreven

Survivalruns

Survivalruns

Records van Wouter

Snelste tijd op

9,7 km: 38:04 Kl. Haarloop 2010

15 km: 1:00:16 7heuvelen 2009

10 mile: 1:06:04 Diepe Hel 2009

Halve: 1:31 Vlissingen 2009

30 km: 2:13:18 Rotterdam 2010

Marathon: 3:09:03
(Rotterdam, 11-04-2010)

50 km: 4:19:19 Rondje Voorne

100 km in hardloop4daagse 2016
7 uur 34 min


Cross

12 km: 54:26
15 km: 1:06
7,5 km: 31:04

Wikwiheba eind 2008

Wikwiheba begin 2008

Ga voor meer hardloopnieuws naar:

maandag 29 augustus 2011

crossende kinderen

Na Morris is ook Ariët enthousiast begonnen met crossen.

Vanavond dus met beide kinderen naar Lochem getogen
Aangezien het voor Ariët de eerste keer is leg ik haar eerst de nodige zaken uit over schakelen op hellingen etc. Morris heeft dat allemaal al eens gehoord en vertrekt vast om een aantal hellingen te bedwingen.
Ariët heeft de smaak te pakken na een paar oefenritjes helling op en weer aaaaaf!

Dus vertrekken we met z'n drieën verder de bergen in. Heuvelop volg ik ze, hier en daar helpend met een duwtje, terwijl heuvelaf ze van me weg rijden. Ariët is eerst voorzichtig,maar wordt steeds vrijer. Bij de Belvedère gaan ze in volle vaart de lange helling af, de bocht om en daarna via een lange klim weer omhoog.

Ariet vindt het afdalen toch wel eng hard gaan en beiden vinden het klimmen best zwaar. Maar de kanjers doen het rondje wel twee keer achter elkaar. Na nog een aantal hellingen, voornamelijk naar beneden komen we weer bij de auto. Toch 8,5 km intensive fartlek achter de kiezen. Het was hollen en stilstaan maar wel hartstikke leuk voor alle drie.

Wouter

1 opmerking:

Lon zei

Tijd om je verzekering te checken!